Hoppa till sidans innehåll

Tråbackstorsdag - Med bl a prisutdelning för Aktivitetsligan!

09 JAN 2019 10:15
Tråbackstorsdag för alla från kl 18 (promenadgruppen redan ca 17). Träning i alla former. Bastu. Gemensam fika i klubbstugan från kl 19. Prisutdelning för januaris Aktivitetsligan. Välkomna!!
  • Uppdaterad: 10 JAN 2019 10:43

Höstens torsdgar
Riktigt bra med folk på höstens Tråbackstorsdagar. Nu hoppas vi på ännu flera ungdomar också!
Alla som är på plats ska också bocka i sig i Aktivitetsligan.

Alla behövs. Hårdsatsande såväl som motionärer. Juniorer och ungdomar. Ju flera vi blir ju roligare blir träningen.

OBS Tänk på att vara träningsklar vid kl 18!!

Checkpointlöpning med pannlampa i skogen. Från ca 13 år och uppåt. Det finns några fräscha lampor för utlåning men du kan också skaffa en egen (efter löpning sätter du lampan på laddning). Du blir omhändertagen så du behöver inte vara ensam. Ca 5 och 10 km.

Inga sprintbanor den här gången!

Naturligtvis kan du springa alldeles på egen hand också. Glöm inte reflexväst. Finns åt alla!

Om det finns möjlighet till skidåkning i någon form meddelar vi det.

Träningsedskap finns i gymmet. Använd dom efter att du läst instruktionerna.

Dusch och bastu.

Från kl 19 gemensam fika i klubbstugan till självkostnadspris. Familjen Lindberg är kvällens värdar.

Var ambassadör och ta med dig vänner och bekanta och visa dem vår verksamhet. De kommer säkert att trivas!

"Coach" stack ut hakan förra året om att alla skulle kunna förbättra sig minst 5% till 2018 års 25-manna. Det infriades inte, men tillsammans och med gemensamma krafter har vi en kanonchans att göra det till i år!

Skribent: Thomas Nyberg
Epost: This is a mailto link

Sponsorer

Sponsorer

Sponsorer

----------------

Avesta orienteringsklubb - Klubben för alla!

----------------

Vill du bli medlem i AOK läs mer här!

----------------

19 info mars.pdf
190122 info jan-feb.pdf
181106infoblad.pdf
181001 Info septokt.pdf

180828 Info.pdf
180614 Info.pdf

---------------------

räknare
antal besök sedan 090405

Stöd Avesta OK
----------------
SERVICE

 Städning motionsanläggningen
V12 (18-24/3) Lisbeth Eurén o Peter Svensson

V13 (25-31/3) Aino Leijon o Östen Eriksson
V 14 (1-7/4) Lena Liljefors o Hans Käck
V15 (8-14/4) Anna o Tom Hansen

Torsdagsfika
21/3 ??

28/3 Titti Rudh o Lennart Lundgren
4/4 Fam Borgström

(Komplett lista under fliken Tråbacken)

 Månadspatrull
Återkommer med detta

---------------


Väder Avesta

 

 

°°°°

Banner för SVEA 140x140

Postadress:
Avesta OK - Orientering
Box 49
77421 Avesta

Kontakt:
Tel: 0704642349, 022652924
E-post: This is a mailto link

Se all info