Hoppa till sidans innehåll
Foto: Aino Leijon

Tråbackstorsdag - Nu kör vi!

10 OKT 2018 07:38
Höstens andra Tråbackstorsdag. Kom och ta med dig flera kompisar. Peppa varandra sådet blir knökfullt i träningslokalen och vid det efterföljande fikat.
  • Uppdaterad: 10 OKT 2018 07:38

Fanny och Tindra kommer säkert på torsdag

Förra torsdagen
Riktigt bra höststart förra torsdagen. Alla som är på plats ska också bocka i sig i Aktivitetsligan.

Alla behövs. Hårdsatsande såväl som motionärer. Juniorer och ungdomar. Ju flera vi blir ju roligare blir träningen.

OBS Tänk på att vara träningsklar vid kl 18!!

Checkpointlöpning med pannlampa i skogen. Från ca 13 år och uppåt. Det finns några fräscha lampor för utlåning men du kan också skaffa en egen (efter löpning sätter du lampan på laddning). Du blir omhändertagen så du behöver inte vara ensam. Ca 5 och 10 km.

För ungdomar och andra hågade roliga sprintbanor med sportident i närområdet.

Naturligtvis kan du springa alldeles på egen hand också. Glöm inte reflexväst. Finns åt alla!

Träningsedskap finns i gymmet. Använd dom efter att du läst instruktionerna.

Dusch och bastu.

Från kl 19 gemensam fika i klubbstugan till självkostnadspris. Familjen Wanner är kvällens värdar.

Var ambassadör och ta med dig vänner och bekanta och visa dem vår verksamhet. De kommer säkert att trivas!

"Coach" stack ut hakan förra året om att alla skulle kunna förbättra sig minst 5% till nästa års 25-manna. Det infriades inte, men tillsammans och med gemensamma krafter har vi en kanonchans att göra det till nästa år!

Skribent: Thomas Nyberg
Epost: This is a mailto link

Sponsorer

Sponsorer

Sponsorer

----------------

Avesta orienteringsklubb - Klubben för alla!

----------------

Vill du bli medlem i AOK läs mer här!

----------------


190122 info jan-feb.pdf
181106infoblad.pdf
181001 Info septokt.pdf

180828 Info.pdf
180614 Info.pdf

---------------------

räknare
antal besök sedan 090405

----------------
SERVICE

 Städning motionsanläggningen
V8 (18-24/2) Anna-Karin o Jimmy Lövgren

V9 (25/2-3/3) Tarja o Michael Blixt
V10 (4-10/3) Elisabeth Assarsson o Folke Björkman
V11 (11-17/3) Anna Ericson o Svetlana Norlander
V12 (18-24/3) Lisbeth Eurén o Peter Svensson

Torsdagsfika
21/2 Anna-Karin o Jimmy Lövgren
28/2 Madde o Mattias Johansson
7/3 Maria Strömberg o sara Jernberg
14/3 Ola Jernström o Viktor Lundén

(Komplett lista under fliken Tråbacken)

 Månadspatrull
Återkommer med detta

---------------


Väder Avesta

 

 

°°°°

Banner för SVEA 140x140 Stöd Avesta OK

Postadress:
Avesta OK - Orientering
Box 49
77421 Avesta

Kontakt:
Tel: 0704642349, 022652924
E-post: This is a mailto link

Se all info