Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
20 november 2012 07:19 av Annica Norman

Söndagsträning 25/11

Hej!
Jag har hand om Dalaportens söndagsträning 25/11 och jag skulle tycka att det vore kul om några av er vill hänga med. Passet startar kl 10.00 och det bli på Långheden. Samling vid motorstadion. Det brukar vara ett samlat gäng som håller ihop ett tag men sedan delas upp på ett gäng som springer 1t och ett som springer 1.5t. Har ni några funderingar så kontakta gärna mig och enklast via Anders A eller Anna L. Välkomna!

17 november 2012 01:30 av Linda

UI

1/8 gjorda...:-)

14 november 2012 22:05 av Marcus

Lucia

Om ni ska rösta på årets Lucia, rösta gärna på nr 10. Hon är medlem i Avesta OK.

12 november 2012 16:53 av Marcus

Byte av fika?

Behöver byta min tid för torsdagsfika den 6/12. Någon som kan/vill byta?

9 november 2012 18:19 av Anna Lindgren

Söndagspass

På söndag kl 10 kör vi ett pass från Karlbo skola. Ca 12 km går att förlänga. Tänkte köra mot Krylbo o över högsberget o in på brovallsspåret! Ni är välkomna

5 november 2012 17:20 av Lena

Jacka

Jackan finns nu i Tråbacken (i en märkt plastkasse).

2 november 2012 22:22 av Marina dickfors

Jacka

Det va min jacka som du fick med dej:) marina

27 oktober 2012 21:02 av Lena

Glömd träningsjacka

Fick med mig en AOK-träningsjacka stl M hem från Västerås idag. Någon som saknar den?

24 oktober 2012 08:56 av Linda

Tisdagar o söndagar

Hallon!
Jag börjar få igång jogg sidan och lägger ut passen där med en liten beskrivning. Tisdagspassen, torsdagspassen och söndagspassen.
Nu på söndag kommer 6-tempo gruppen springa kanotleden (14,75 km) vilken även står i aktivitetskalendern på jogg.
Ni som springer i 5-tempo gruppen får gärna höra av er och tala om eran plan. Så kan jag lägga in det också.
Ha en fin dag!

19 oktober 2012 21:42 av Harri Ketonen

Testlopp

Coachen arrangerar ett testlopp på 6km från Krylbo i morgon. Alla som vill få en perfekt utgångsvärde för höstens och vinterns träning är välkommna. Testet äterkommer sedan för att följa utveclingen och resultaten av genomförd träning. Passar alla, passa på att springa i avslappnade former för att få en värdemätare för din kondition. Samling hos coachen 17.30. Hittar ni inte hem till mig skriv ett meddelande till mig så får ni adressen.

Sponsorer

Sponsorer

Sponsorer

----------------

Avesta orienteringsklubb - Klubben för alla!

----------------

Vill du bli medlem i AOK läs mer här!

----------------






22infojan.pdf
21infonov.pdf
21info juni.pdf
21 info apr.pdf
21 info jan.pdf
20info okt.pdf
20info aug.pdf
20info mars.pdf

19info nov.pdf
19 Info sept.pdf
19 info mars.pdf
190122 info jan-feb.pdf

181106infoblad.pdf
181001 Info septokt.pdf
180828 Info.pdf
180614 Info.pdf

---------------------

räknare
antal besök sedan 090405

Stöd Avesta OK
----------------
SERVICE

 Städning motionsanläggningen
V14 (4-10/4) Ritva Kärkkäinen o Stefan Nyberg
V16 (18-24/4) Marlene o Jonas Engström
V18 (2-8/5) My Sandberg o Ola Janhager

Torsdagsfika
(Slut för säsongen)

Aktuella uthyrningar
Pausat under coronatiden

---------------

Postadress:
Avesta OK - Orientering
Box 49
77421 Avesta

Kontakt:
Tel: 0704642349, 022652924
E-post: info.avestaok@gmail....

Se all info