Jackan finns nu i Tråbacken (i en märkt plastkasse).
Det va min jacka som du fick med dej:) marina
Fick med mig en AOK-träningsjacka stl M hem från Västerås idag. Någon som saknar den?
Hallon!Jag börjar få igång jogg sidan och lägger ut passen där med en liten beskrivning. Tisdagspassen, torsdagspassen och söndagspassen.Nu på söndag kommer 6-tempo gruppen springa kanotleden (14,75 km) vilken även står i aktivitetskalendern på jogg.Ni som springer i 5-tempo gruppen får gärna höra av er och tala om eran plan. Så kan jag lägga in det också. Ha en fin dag!
Coachen arrangerar ett testlopp på 6km från Krylbo i morgon. Alla som vill få en perfekt utgångsvärde för höstens och vinterns träning är välkommna. Testet äterkommer sedan för att följa utveclingen och resultaten av genomförd träning. Passar alla, passa på att springa i avslappnade former för att få en värdemätare för din kondition. Samling hos coachen 17.30. Hittar ni inte hem till mig skriv ett meddelande till mig så får ni adressen.
Vi bjuder vi in samtliga träningssugna i åldrarna födda 95-99 till en heldag i Falun med träning, mat och information om YA Elits verksamhet och tillhörande skola. Målet är att erbjuda dig en kvalitativ och rolig träningsdag i Falun. OBS inget krav på prestationsnivå. ALLA är välkomna!Läs mer på: http://www.yafri.se/files/Inbjudan_YA_traningsdag_oppethus_okt_2012---0-802703b0-1422-4fd2-936e-8cffb91ebcd1.pdf
Inför Bike and run! Den korta banan kräver HD12 kompetens för orientering. Totaltid ol del and bike and run ca 50 min. Den långa banan kräver HD 14 kompetens för orientering för en av deltagarna. Total tid ca 90 min. MTB cykel rekommendderas. Anmälan tom torsdag utan tidstillägg. Se hemsidan. Välkomna
Hejsan! Efter mötet i tisdag kom önskemål om att lägga ut träningarna i aktivitetskalendern på jogg.Detta för att fler enkelt ska kunna se träningarna och locka fler löpare.Nu har jag skapat en grupp med namnet Avesta OK där våra träningar (dag, tid, plats, typ av pass osv) syns.
Det är så kul med orientering så jag tänkte springa en ÖM-bana på lördagens Daladubbeln. Hör av er om ni vill samåka.
Passa på att springa en öppen bana på årets Dala-Dubbel som går i Kniva. Vägvisning efter vägen Falun-Hedemora. Banor finns för alla. Start lördag 10-13 och söndag 9-12. Välkomna !
Sponsorer
----------------
221109inf.pdf22infojan.pdf21infonov.pdf21info juni.pdf21 info apr.pdf21 info jan.pdf20info okt.pdf20info aug.pdf20info mars.pdf19info nov.pdf19 Info sept.pdf19 info mars.pdf190122 info jan-feb.pdf181106infoblad.pdf181001 Info septokt.pdf180828 Info.pdf180614 Info.pdf---------------------
antal besök sedan 090405
Städning motionsanläggningenV48 (28/11-4/12) Ola Janhager o My SandbergV49 (5-11/12) Birgitta o Per WestmanV50 (12-18/12) My o Johan BlixtV51 (29-25/12) Solveig Palm o Lennart Vessberg
Torsdagsfika 18:30-19:301/12 Stefan Nyberg8/12 Thomas Nyberg15/12 Solveig Palm22/12 Korvgrillning
---------------