Dagens andra träning på krylbos terrängspår Gruvgärde med start klockan 16.30. Uppvärmning 2-3km + fartlek 6km fart 3.40-5.15min/km + nerjogg1-2km. Alla som känner för det välkomna.
Ett försenat och stort varmt grattis till dig Maj-Britt, du är bara så fantastisk och gör så gott för så många.Stora kramar från oss alla genom Siv.
om intresse finns körs det intevaller på avestavallen klockan 18
Tusen tack Markfjärds och Wanners för gratulationerna
Ett stort grattis Maj-britt önskar fam.wanner. En dag sen men lika stor♥
Ett stort och varmt grattis till Maj-Britt på födelsedagen. Det du gör för oss i klubben är helt enormt och väldigt uppskattat. Det är alldeles för sällan som vi tackar dig, för allt du gör för oss. Grattis från familjen Markfjärd
Lycka till i helgen.
Lycka till på lördag-söndag AOK!! Varma kläder anbefalles..
Ja nu har det visat sig igen, en del har sportident pinnar med dubbel tid. Hade jag vetat om det här hade jag naturligtvis tagit en annan pinne. Men eftersom även min karta var manipulerad så hade väll inte det hjälp så mycket. Förmodligen kommer jag att lämna in en protest till svenska pinnkontroll institutet.Men skam den som ger sig nästa tävling kommer nolg grejerna att funka...........eller?
Sponsorer
----------------
221109inf.pdf22infojan.pdf21infonov.pdf21info juni.pdf21 info apr.pdf21 info jan.pdf20info okt.pdf20info aug.pdf20info mars.pdf19info nov.pdf19 Info sept.pdf19 info mars.pdf190122 info jan-feb.pdf181106infoblad.pdf181001 Info septokt.pdf180828 Info.pdf180614 Info.pdf---------------------
antal besök sedan 090405
Städning motionsanläggningenV48 (28/11-4/12) Ola Janhager o My SandbergV49 (5-11/12) Birgitta o Per WestmanV50 (12-18/12) My o Johan BlixtV51 (29-25/12) Solveig Palm o Lennart Vessberg
Torsdagsfika 18:30-19:301/12 Stefan Nyberg8/12 Thomas Nyberg15/12 Solveig Palm22/12 Korvgrillning
---------------